[...] kompleks który ma poprawić pracę stawów ( średnio w to wierzę ale może pomoze) lecz wracając do pytania zakupiłem teraz nasz firmowy FLEX i jest na nim napisane żeby brać go jak nam pasuje (praktycznie) wcześniej zjadłem ze 3 puszki flexitu nutrenda tam było że koniecznie na czczo.Jest jakaś róznica czy ja to wezmę na czczo ,czy po posiłku ,czy [...]
tanieodzywianie - faktycznie, nie zrozumieliśmy się, ale to chyba epizod a nie reguła ;-) bziubzius - bardzo mnie to cieszy ;-) Delikatus - warto byłoby się zastanowić jaki byłby skutek wzrostu poziomu insuliny indukowany słodzikami. Skoro insulina jest hormonem obniżajacym poziom glukozy, to nawet jeśli słodzik spowoduje wzrost insulinemii, to [...]
witam ułozyłem sobie własny trening trenuje juz 3dni i jak narazie jest swietnie łącze to z treningami piłkarskimi ale zastanawiam sie nad zaczeciem brania kreatyny tylko moje pytanie jest takie czy piłkarze moga wogule brać kreatyne czy nie jest to zabronione wole spytać bo za pol roku bede miał testy medyczne w anglii (a jestem po piłkarskich [...]
Trenujesz nogi raz na dwa tyg wrzuć w to dodatkowe ramiona osobno. Ja jestem za tym by sugerować się najnowszą wiedzą, konkretów nie ma co brać pod uwagę, bo nie wiadomo, jak badani się angażowali, ale wniosek zawsze płynie jeden jest ograniczona efektywna objętość w ramach jednego treningu na partie oraz w związku z tym lepiej zwiększyć [...]
Erwi, tak zaktualizowalem ja bo trochę rzeczy odeszło juz jakiś czas temu :) Jedynie co to na NAC czekam teraz bo to wraca do łask ale nie dlatego że coś jest nie tak bo próby wątrobowe są ok ale profilaktycznie :) Maslan, enzymy, wyleciały jakis czas temu i żadnej różnicy w trawieniu nie widzę więc nie widzę sensu stosować. B-complex i tak [...]
Rutkow chodziło mi o to czy mierzysz ponownie od razu jak Ci wyjdzie taki wynik bo to coś jest mocno nie halo jeżeli masz cukier 170 z rana i tu moim zdaniem żartów już nie ma. Ale często jest tak ze z pierwszej kropli wychodzi wynik zakłamany dlatego raczej powinno się brać z kolejnej i dobrze wytrzeć/umyć łapy bo czasem coś na skórze jest i tez [...]
[...] na ławce (w piwnicy inaczej zakombinowac nie idzie) ściągania też w wyższym zakresie rep :) w sumie to trening sam w sobie ok :P zawsze tak mam że w ciągu dnia mam muła a jak już wejdę na trening to się rozbudzę jakoś, cisnienie podskoczy, motywacja wejdzie i pełny focus. Z tym focusem to jest jednak plus w takiej piwnicznej siłowni :D Nikt [...]
[...] i żeby nie było - nie ja je sobie wymyśliłem, staram się jednak być im wierny. Cyniczne porównywanie moich sukcesów treningowych do sukcesów flagowych polskich kulturystów jako wyznacznika mojej wiedzy jest w zasadzie emanacją frazy "a ty ile bierzesz na klatę, że jesteś taki mądry". Pewne zabiegi których używasz na potrzeby dyskusji [...]
[...] smitha), , ogólnie pasują mi one, fajnie czuję pracę ud i nie muszę myśleć o tym czy pozycja jest dobra, czy nie zawijam ogona itd. ale nie wiem czy to nie on jest w jakimś stopniu powodem bólu grzbietu. Dzisiaj od 1 serii praktycznie musiałem kombinować z ustawieniem ciała by dało się to jakoś zrobić, ciężar zmniejszyłem o 20kg w każdej [...]
Od niedawna ćwiczę tą metodą. Jestem z niej bardzo zadowolony. Odbudowałem spadki spowodowane chorobą(2kg). Za niecałe 2 misiące planuje 2xKO. WODYNIE jak rozplanować treningi?? Myślałem żeby dokończyć ten cykl treningowy, lekko pozmieniać ćwiczenia, zrobić tydzień przerwy i zacząć brać KO od początku nowego cyklu treningowego. Czy to dobry [...]
Nie no nie będzie afery bo nie ma o co. Ot taka prawda. Marudziłem strasznie, biadoliłem jak to mi źle itp. i tyle. Rok temu też marudziłem, ale wtedy to była kwestia tego, że byłem w złym towarzystwie i chciałem super formę jednocześnie chodząc na najby, a tak niestety się nie da. W tym roku także włączyło mi się "płakanie" bo zwyczajnie: [...]
wątpie że do szkoły bedzie ci sie chciało brać takie rzeczy. Jak ci sie nie bedzie chciało to weź chleb z szynką i wshystkimi możliwymi warzywami i nie zapomnij jabłka banana no i mogą być tesh mandarynki albo jakieś inne owoce. Po za tym chyba git;]
[...] takiego, który nie spowodowałby zahamowania wzrostu i po którym przybrałbym na masie? Z góry WIELKIE DZIĘKI za wszystkie odpowiedzi, mam nadzieje, że znajdziecie trochę czasu żeby mi pomóc a jak tylko Qazar potwierdzi moje przeliczenia postaram się wysłać gotową dietę. Mam nadzieje, że Was nie zanudziłem, pozdrawiam wszystkich gorąco! Krzysiek.
mam pytanie, jak nie długo wezmę się za tą dietę i zacznę trochę ćwiczyć w domu (pompki, brzuszki, hantlami, na drążku) to brać carbo albo coś co polecacie ? chodzi mi o odżywkę na masę i siłę ;) Zmieniony przez - Grosik18 w dniu 2009-08-10 21:09:28
oka to pewnie zakupie jakeis bialeczko na ferie a co do tego hmb i kreatyny to moi kupmle z silki co cwica juz kawalek czasu to mi mowili ze moge brac spokojnie bo jak cwiczylme pierwsze 3 -4 miesciace to widac bylo duzy przyrost masy i miesni i wogule taki wiekszy sie zrobilme i pozniej tak 5 - 6 miesiac to nie bylo widac juz zadnych przyrostow. [...]
[...] za głową : 6x12 / 6x12 / 6x12 / 6x12 // Komentarze : 1. Staram się dopracowywać technikę i wolno schodzić, ogólnie dość powoli to robić, bo technika tu nie była najlepsza jak tak pamięcią sięgnę z miesiąc-dwa wstecz, ale ciągle do lepiej wychodzi więc jest ok. Nie chodzi tu o głębokość bo ona jest dobra, tylko o sam ruch. No ale coś tam się [...]
Marian - no karkóweczka git z kapustą kiszoną wchodzi jak złoto tylko powoli będę z niej rezygnował pewnie, patrząc na swoją sylwetkę... a co do filmu - to wiesz jak to u mnie z nimi jest... Stoker - siemanko, a ja myślałem, że masz bana Chyba, że faktycznie miałeś "już nowa nazwa dziennika i avek, szalejesz" no ba, szał chvja [...]
Arkus P - tak jak ci rozplanowalem bedzie raczej najlepiej, jednakże jeśli chcesz to mono, jeszcze dodatkowo możesz dodac w pierwszysch dniach cyklu- jako pewien wzrór nasycenia/np. przez pierwszy tydzień- jakies 5-10g. jaszcze/. sebek1982 - to jest pewnego rodzaju usrednienie- wraz upływem czasu ta zdolnośc jakby malała,z powodu juz wysokiego [...]
a mógłbym brać tak DNT-4k rano DT-3k przed i 4 po treningu czy tak lepiej nie bo musi być jakiś octęp między jedną porcją dawki a drugą tak się pytam bo jak brałem po treningu to nic szczególnego nie czułem a jak raz wiozłem przed treningiem to udało mi się wykonać w treningu zaplanowaną liczbę powturzeń co jeszcze parę dni temu nie udało mi [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
